जिम स्वास्थ्य और कसरत

आपके वर्कआउट्स और भौतिक विकास के लिए आपको केवल एकमात्र ऐप चाहिए

जिम फिटनेस एंड कसरआउट एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपको कई सारी टूल और जानकारी प्रदान करेगा जो आपके सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करेगी।

जिम, सड़क या घर में कहीं भी ट्रेन

जिम फिटनेस और कसरत में कई प्रकार के वर्ग हैं

● व्यायाम गाइड

300 से अधिक अभ्यास जिनके साथ आप जिम या घर में बहुत विविध रूटीन कर सकते हैं। प्रत्येक अभ्यास में इसके संबंधित स्पष्टीकरण, दृष्टांत चित्र और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, ताकि आप प्रत्येक व्यायाम को सही ढंग से निष्पादित कर सकें।

● कसरत

विभिन्न साप्ताहिक कार्य जो आपकी साप्ताहिक कार्य की योजना बनाने में आपकी मदद करेंगे, आपको सप्ताह में 3, 4, 5 या 6 दिन के दिनचर्या मिलेगी, चाहे आप शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हो, 3, 4 और 5 दिन के दिनचर्या जिनमें महिलाओं के लिए विशेष रूप से डिजाइन किया गया हो ।

प्रत्येक दिन के लिए अपने आहार के साथ शरीर में वसा के नुकसान की साप्ताहिक दिनचर्या भी शामिल है

● चुनौतियां

अभ्यास के साथ प्रस्तावित चुनौतियों में से प्रत्येक को हासिल करने की कोशिश करें जैसे कि:

• पुश-अप • पुश-अप • स्क्वेट्स • क्रंच • डिप्स • हिंदू पुश अप्स • लेग रैसेस • वी एसटयूप्स • इनलाइन चिन अप

● पोषण

आहार 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 और 4000 कैलोरी

अपने संबंधित कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा वाले 100 ग्राम पर आधारित विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ, ताकि आप अपने आहार को विस्तृत कर सकें।

केटेजेनिक आहार

आप जैसे खेल की खुराक के बारे में सभी आवश्यक जानकारी पा सकते हैं:

• प्रोटीन

• क्रिएटिन

• एल-कार्निटाइन

• सीएलए

• बीकाए

• प्राकृतिक एनाबोलिक्स

• थर्मोजेनिक्स

● शख्सियत जिम स्वास्थ्य और कसरत

• आपकी प्रगति और कसरत लॉग

इस खंड के साथ आप अपनी सभी प्रगतिओं के माध्यम से डेटा का पालन कर सकते हैं जैसे: बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी वेट पीस, छाती की परिधि, कमर परिधि, पीठ के परिधि और कई और डेटा जो आप अपनी सभी प्रगति को नियंत्रित करने के लिए रख सकते हैं।

• टाइमर

जिम फिटनेस और कसरत में एक टाइमर है, जिसका उपयोग आप अपने प्रशिक्षण के समय या व्यायाम समय को मापने के लिए कर सकते हैं।

• अंतराल

जिम फिटनेस एंड कसरत में एक टाइमर है जिसे आप अपने किसी भी अभ्यास में अंतराल करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

जिम स्वास्थ्य और कसरत है:

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